1
00:00:07,741 --> 00:00:09,041
空の

2
00:00:09,843 --> 00:00:10,943
唷咻

3
00:00:24,858 --> 00:00:25,858
唷咻

4
00:00:33,700 --> 00:00:35,000
とても暑い

5
00:00:35,368 --> 00:00:36,568
唷咻

6
00:00:39,939 --> 00:00:41,173
それから

7
00:01:21,715 --> 00:01:22,948
これで大丈夫なはずです

8
00:01:23,550 --> 00:01:24,717
わかりました

9
00:01:35,695 --> 00:01:38,697
さて、来週はマラソンです

10
00:01:38,765 --> 00:01:41,967
一番になって金メダルを獲得しなければなりません

11
00:01:51,177 --> 00:01:52,511
唷咻

12
00:01:54,514 --> 00:01:57,750
早朝から体操をしました

13
00:01:58,952 --> 00:02:01,653
でもストレッチは大事だよ

14
00:02:05,024 --> 00:02:06,992
それは重要です

15
00:02:08,895 --> 00:02:11,196
しっかりやらなきゃ

16
00:02:30,483 --> 00:02:32,284
とても疲れる

17
00:02:38,825 --> 00:02:41,126
もっと頑張らなければいけない

18
00:02:41,227 --> 00:02:42,361
唷咻

19
00:02:51,237 --> 00:02:53,172
とても疲れた

20
00:02:54,174 --> 00:02:57,109
それからトレッドミルで走り始めます

21
00:03:20,867 --> 00:03:25,604
チャンピオン

22
00:03:25,872 --> 00:03:30,476
ルルー

23
00:03:30,777 --> 00:03:33,679
ルルーのために頑張らなきゃ

24
00:03:43,123 --> 00:03:45,224
十分なランニング

25
00:03:45,859 --> 00:03:46,959
唷咻

26
00:03:51,765 --> 00:03:54,700
今日はたくさん汗をかきました

27
00:03:58,004 --> 00:03:59,171
とても暑い

28
00:04:01,674 --> 00:04:02,241
こんにちは。

29
00:04:02,675 --> 00:04:03,642
こんにちは。

30
00:04:04,744 --> 00:04:06,478
もっとアドバイスをください
もっとアドバイスをください

31
00:04:06,713 --> 00:04:10,749
初めて会った黒井さん？
黒井コーチです

32
00:04:11,317 --> 00:04:12,684
アドバイスをください

33
00:04:13,086 --> 00:04:13,986
シャオヨン、私にアドバイスを求めてください。

34
00:04:14,287 --> 00:04:14,953
シャオヨン

35
00:04:15,255 --> 00:04:16,889
はい、初対面です

36
00:04:16,923 --> 00:04:17,856
初対面

37
00:04:18,058 --> 00:04:22,327
今日から私と一緒にトレーニングを始めませんか？

38
00:04:23,263 --> 00:04:24,563
私はユウコです

39
00:04:24,564 --> 00:04:25,364
ゆうこさん

40
00:04:26,399 --> 00:04:28,100
今後ともアドバイスをお願いします

41
00:04:28,435 --> 00:04:29,735
アドバイスをください

42
00:04:29,903 --> 00:04:33,472
実は来週マラソンがあるのです

43
00:04:33,473 --> 00:04:40,145
優勝すれば賞品は金メダル

44
00:04:40,814 --> 00:04:42,481
はい
はい

45
00:04:42,882 --> 00:04:46,518
金メダル、夫もとても喜ぶでしょう

46
00:04:47,620 --> 00:04:48,387
はい

47
00:04:48,488 --> 00:04:52,391
そして、地域の人たちには負けたくない。

48
00:04:52,525 --> 00:04:53,258
それだけです

49
00:04:53,293 --> 00:04:54,126
はい

50
00:04:54,160 --> 00:04:58,664
このジムには近隣のコミュニティから来た人も何人かいます。

51
00:04:59,332 --> 00:05:00,699
そうです

52
00:05:00,700 --> 00:05:02,267
それなら絶対に負けられない

53
00:05:02,268 --> 00:05:04,737
良いパフォーマンスができることを願っています

54
00:05:04,738 --> 00:05:07,373
特別なことを教えます

55
00:05:07,374 --> 00:05:08,741
アドバイスをください

56
00:05:08,742 --> 00:05:12,478
厳しく指導してください

57
00:05:12,479 --> 00:05:14,413
ならば目標は金メダルだ

58
00:05:14,414 --> 00:05:16,281
はい、必ず入手してください

59
00:05:16,282 --> 00:05:18,650
それならすぐに始めましょう

60
00:05:19,352 --> 00:05:22,388
まずはランニングフォームを見てもらえますか？

61
00:05:22,789 --> 00:05:23,756
もちろん

62
00:05:25,525 --> 00:05:28,460
このマシンを使用してください

63
00:05:29,929 --> 00:05:32,064
これを使っても大丈夫ですか？

64
00:05:32,165 --> 00:05:33,399
OK

65
00:05:34,134 --> 00:05:37,002
でも、最初はあまり無理しないでください

66
00:05:37,003 --> 00:05:37,403
良い

67
00:05:38,071 --> 00:05:39,471
とても緊張しています

68
00:05:39,873 --> 00:05:41,373
見つめられたい

69
00:05:41,374 --> 00:05:44,343
いつもの姿勢を貫くだけ

70
00:05:44,644 --> 00:05:46,845
いよいよ始まります

71
00:05:54,387 --> 00:05:57,189
普段この速度で走っていますか？

72
00:05:57,557 --> 00:05:58,624
はい

73
00:06:00,493 --> 00:06:01,727
とても良い

74
00:06:02,262 --> 00:06:03,729
ありがとう

75
00:06:08,902 --> 00:06:10,335
とても良いですが

76
00:06:10,503 --> 00:06:14,173
しかし、手の動きにもっと注意を払うことができます

77
00:06:14,507 --> 00:06:15,007
良い

78
00:06:15,175 --> 00:06:18,544
少し手に集中できます

79
00:06:19,446 --> 00:06:20,512
とても良い

80
00:06:20,613 --> 00:06:22,147
そうですか？

81
00:06:22,549 --> 00:06:24,416
非常に平均的

82
00:06:25,552 --> 00:06:27,052
良い姿勢

83
00:06:27,954 --> 00:06:29,555
ありがとう

84
00:06:29,689 --> 00:06:31,490
以前よりもさらに良くなりました

85
00:06:31,624 --> 00:06:32,791
本当ですか？

86
00:06:37,564 --> 00:06:39,998
このまま走っても大丈夫でしょうか？

87
00:06:41,534 --> 00:06:42,568
大丈夫ですか？

88
00:06:42,736 --> 00:06:46,338
とても良いリズム

89
00:06:48,208 --> 00:06:49,775
呼吸にも注意してください

90
00:06:49,876 --> 00:06:50,309
良い

91
00:06:50,410 --> 00:06:53,145
鼻から息を吸い、口から息を吐きます

92
00:06:53,713 --> 00:06:55,280
やってみます

93
00:06:58,284 --> 00:06:59,918
顎をもう少し内側に引きます

94
00:07:00,120 --> 00:07:00,819
良い

95
00:07:02,422 --> 00:07:04,323
見下さないでください

96
00:07:04,557 --> 00:07:05,324
良い

97
00:07:07,527 --> 00:07:09,962
以前よりもずっと良くなりました

98
00:07:10,630 --> 00:07:13,999
走る姿勢はとても大切です

99
00:07:14,167 --> 00:07:14,967
良い

100
00:07:20,040 --> 00:07:22,474
本当に気持ちいいです

101
00:07:23,410 --> 00:07:24,176
素晴らしい

102
00:07:24,310 --> 00:07:27,880
表と裏から確認できますか？

103
00:07:28,081 --> 00:07:29,548
OK

104
00:07:30,450 --> 00:07:32,985
遠くを見てください

105
00:07:34,054 --> 00:07:34,920
良い

106
00:07:36,790 --> 00:07:38,490
とても良い

107
00:07:39,192 --> 00:07:41,493
肘はさらに後ろに

108
00:07:45,231 --> 00:07:49,001
とても良いです。呼吸法も忘れずに。

109
00:07:53,339 --> 00:07:55,941
このスピードで大丈夫でしょうか？

110
00:07:56,109 --> 00:07:57,576
大丈夫です

111
00:07:59,079 --> 00:08:00,512
とても良い

112
00:08:01,047 --> 00:08:02,548
マラソンに参加したいから

113
00:08:02,982 --> 00:08:04,183
頑張らなくてはいけない

114
00:08:05,418 --> 00:08:07,319
42キロは長いですね

115
00:08:07,454 --> 00:08:08,387
はい

116
00:08:17,097 --> 00:08:20,833
わかりました。すでに姿勢がとても良くなりました。

117
00:08:21,234 --> 00:08:22,368
問題ありません

118
00:08:23,803 --> 00:08:25,204
もしかしたらまだ問題はあるかもしれない

119
00:08:26,106 --> 00:08:27,873
それならまずは休んでください

120
00:08:27,874 --> 00:08:30,909
ここに行ってストレッチをしてください

121
00:08:31,177 --> 00:08:33,045
十分なストレッチが必要です

122
00:08:33,046 --> 00:08:33,912
わかりました

123
00:08:33,913 --> 00:08:35,114
さあ、それでは

124
00:08:35,148 --> 00:08:36,014
良い

125
00:08:36,716 --> 00:08:39,318
まだ疲れています

126
00:08:40,320 --> 00:08:42,621
いやいや、もっと頑張ります

127
00:08:42,689 --> 00:08:43,355
無理をしないでください

128
00:08:43,456 --> 00:08:45,524
じゃあストレッチしましょう

129
00:08:46,693 --> 00:08:49,228
まずは足からストレッチを始めましょう

130
00:08:49,229 --> 00:08:49,828
まずは足から始める

131
00:08:50,497 --> 00:08:51,130
まずはこの足からスタート

132
00:08:51,231 --> 00:08:52,364
右足を下に

133
00:08:52,365 --> 00:08:53,832
はい、右足を下げます

134
00:08:53,900 --> 00:08:57,069
それからふくらはぎ

135
00:08:57,237 --> 00:08:59,304
ここの筋肉を引き離します

136
00:08:59,639 --> 00:09:01,006
ここに注目してください

137
00:09:03,710 --> 00:09:05,310
ここで試してみてください

138
00:09:05,311 --> 00:09:06,278
そうですか？

139
00:09:07,013 --> 00:09:08,247
とても開放的な感じがします

140
00:09:09,082 --> 00:09:09,615
とてもオープンですか？

141
00:09:09,616 --> 00:09:11,083
とてもオープンな

142
00:09:12,585 --> 00:09:15,921
下半身はかなり頑丈で安定感があります。

143
00:09:15,922 --> 00:09:16,922
本当に？

144
00:09:18,958 --> 00:09:20,592
長距離に適しています

145
00:09:20,593 --> 00:09:21,493
本当ですか？

146
00:09:21,861 --> 00:09:23,796
もう少し筋肉があればよかった

147
00:09:23,797 --> 00:09:24,963
もう少し？

148
00:09:24,964 --> 00:09:26,699
これで十分だと思います

149
00:09:27,133 --> 00:09:28,167
本当ですか？

150
00:09:28,735 --> 00:09:30,335
じゃあ足を変えて

151
00:09:34,774 --> 00:09:36,975
コーチがいると本当に違います

152
00:09:37,210 --> 00:09:40,312
一人で練習するのとは大違い

153
00:09:40,513 --> 00:09:43,015
どこが大丈夫ですか？

154
00:09:46,319 --> 00:09:49,888
お尻の横の筋肉が緊張しやすい

155
00:09:50,023 --> 00:09:51,123
はい

156
00:09:53,593 --> 00:09:54,059
良い

157
00:09:54,661 --> 00:09:57,563
ほぼ伸びた状態

158
00:09:58,131 --> 00:09:59,264
本当ですか？

159
00:09:59,766 --> 00:10:01,467
はい、体が軽くなりました。

160
00:10:01,568 --> 00:10:03,569
本当に？それはいいですね

161
00:10:04,237 --> 00:10:08,073
大会も近づいてきました

162
00:10:08,375 --> 00:10:12,044
今日は下半身に焦点を当ててみましょう。

163
00:10:12,078 --> 00:10:13,045
わかりました、ご迷惑をおかけして申し訳ありません。

164
00:10:13,179 --> 00:10:15,514
さて、しゃがむことから始めましょう。

165
00:10:15,582 --> 00:10:17,082
しゃがむ

166
00:10:18,451 --> 00:10:19,151
方法はありますか?

167
00:10:19,319 --> 00:10:19,718
分からない

168
00:10:20,353 --> 00:10:21,854
手を元に戻して

169
00:10:23,289 --> 00:10:25,991
足の幅は肩幅と同じくらいです

170
00:10:25,992 --> 00:10:26,425
良い

171
00:10:26,426 --> 00:10:28,127
前を向いていれば問題ない

172
00:10:28,128 --> 00:10:28,560
こうやって

173
00:10:29,195 --> 00:10:31,363
肩幅に開く

174
00:10:32,465 --> 00:10:34,933
それからゆっくりとお尻を下げてください

175
00:10:38,705 --> 00:10:39,838
悪くない

176
00:10:40,473 --> 00:10:42,641
お尻はもう少し下がってもいいですか？

177
00:10:42,642 --> 00:10:43,108
良い

178
00:10:45,545 --> 00:10:48,580
少し下に行けば、より下半身を鍛えることができます。

179
00:10:48,581 --> 00:10:49,681
ここに来ましたか？

180
00:10:49,682 --> 00:10:50,516
OK

181
00:10:50,517 --> 00:10:51,050
良い

182
00:10:51,051 --> 00:10:53,419
前かがみになりやすくても大丈夫です。

183
00:10:53,420 --> 00:10:53,852
良い

184
00:10:55,555 --> 00:10:56,622
さらに下に進みます

185
00:10:56,623 --> 00:10:57,689
また下りますか？

186
00:10:57,690 --> 00:11:00,159
進めば進むほど効果が高くなります

187
00:11:00,160 --> 00:11:00,859
良い

188
00:11:00,860 --> 00:11:02,094
ここはきつい感じですか？

189
00:11:02,395 --> 00:11:03,629
とても気持ちがいい

190
00:11:05,565 --> 00:11:08,267
とても真っ直ぐ

191
00:11:08,368 --> 00:11:11,303
ゆっくり。大丈夫ですか？

192
00:11:11,738 --> 00:11:12,805
関係ないよ

193
00:11:15,575 --> 00:11:18,444
お尻に筋肉がある

194
00:11:19,379 --> 00:11:23,048
確かに体の筋肉は正しく使われています

195
00:11:23,116 --> 00:11:23,582
はい

196
00:11:23,583 --> 00:11:24,817
それはどんな感じですか？

197
00:11:24,984 --> 00:11:27,386
はい、とても良い気分です

198
00:11:27,454 --> 00:11:30,255
次に確認したいのは背中の姿勢

199
00:11:30,423 --> 00:11:32,291
そういう面をしてもいいでしょうか？

200
00:11:32,392 --> 00:11:33,859
その後、同じアクションを実行します

201
00:11:33,893 --> 00:11:34,793
良い

202
00:11:35,528 --> 00:11:37,096
同じ速度

203
00:11:43,703 --> 00:11:45,471
非常に深くしゃがむ

204
00:11:46,639 --> 00:11:47,873
とても美しい

205
00:11:48,141 --> 00:11:49,441
ありがとう

206
00:11:57,083 --> 00:11:57,683
より深く

207
00:11:57,884 --> 00:11:59,618
OK

208
00:12:02,055 --> 00:12:02,788
良い

209
00:12:03,089 --> 00:12:04,022
良い

210
00:12:04,357 --> 00:12:05,357
関係ないよ

211
00:12:05,625 --> 00:12:07,526
とても疲れる

212
00:12:08,628 --> 00:12:09,695
休んでください

213
00:12:09,863 --> 00:12:10,729
良い

214
00:12:13,233 --> 00:12:15,134
また汗をかいたようです

215
00:12:15,535 --> 00:12:16,135
はい

216
00:12:16,569 --> 00:12:18,370
タオルを使ってもいいですか？

217
00:12:18,438 --> 00:12:19,271
OK

218
00:12:20,573 --> 00:12:26,278
コミュニティ内の他の出場者に教えていませんでした

219
00:12:26,446 --> 00:12:27,679
はい

220
00:12:27,814 --> 00:12:29,548
あなたは彼らよりも速く走れるはずです

221
00:12:30,550 --> 00:12:32,751
とても幸せです

222
00:12:33,253 --> 00:12:36,855
もう少し特別なことをしてトレーニングを続けたいですか?

223
00:12:37,090 --> 00:12:38,190
わかりました、ご迷惑をおかけして申し訳ありません。

224
00:12:38,191 --> 00:12:38,991
良い

225
00:12:39,592 --> 00:12:41,727
先ほどのスクワットのやり方と少し似ています。

226
00:12:42,062 --> 00:12:44,229
少し似ています

227
00:12:44,297 --> 00:12:48,834
また同じ姿勢でしゃがむことはできますか？

228
00:12:49,202 --> 00:12:49,968
そうですか？

229
00:12:49,969 --> 00:12:51,503
ゆっくりしゃがむ

230
00:12:52,639 --> 00:12:54,473
ここでやめてください

231
00:12:54,474 --> 00:12:55,374
OK ストップ

232
00:12:56,309 --> 00:12:58,811
限界に達したら我慢してください

233
00:12:58,878 --> 00:12:59,578
良い

234
00:13:00,714 --> 00:13:03,749
ここで力を行使してください

235
00:13:04,084 --> 00:13:04,483
良い

236
00:13:04,484 --> 00:13:05,751
感じますか？

237
00:13:05,752 --> 00:13:07,019
とても気持ちがいい

238
00:13:07,887 --> 00:13:09,788
限界に達するために

239
00:13:10,323 --> 00:13:11,156
良い

240
00:13:12,292 --> 00:13:15,794
ここに焦点を当ててください

241
00:13:18,298 --> 00:13:20,199
そこの鶏肉が使われている感じです

242
00:13:20,200 --> 00:13:20,999
本当ですか？

243
00:13:25,271 --> 00:13:26,405
悲しくなりますか？

244
00:13:27,006 --> 00:13:28,507
大丈夫です

245
00:13:29,476 --> 00:13:30,843
呼吸にも注意してください

246
00:13:40,787 --> 00:13:42,121
心理状態も重要

247
00:13:42,522 --> 00:13:42,955
はい

248
00:13:42,956 --> 00:13:45,023
動揺しないでください

249
00:13:45,825 --> 00:13:47,693
わかりました

250
00:13:55,668 --> 00:13:57,803
ここで我慢しないと良い結果は得られません。

251
00:13:59,939 --> 00:14:00,939
そうです

252
00:14:02,842 --> 00:14:04,309
ご了承ください

253
00:14:04,711 --> 00:14:06,545
この姿勢を維持する

254
00:14:17,757 --> 00:14:20,959
強化のお手伝いをさせていただきます

255
00:14:28,401 --> 00:14:29,234
それ

256
00:14:29,936 --> 00:14:31,804
援軍を手伝う必要がある

257
00:14:31,805 --> 00:14:35,040
そうしないと震え始めるよ

258
00:14:38,845 --> 00:14:40,179
揺らぐことはできない

259
00:14:44,050 --> 00:14:45,150
集中する

260
00:14:51,925 --> 00:14:53,225
我慢してください

261
00:14:53,226 --> 00:14:53,759
ゆうこさん

262
00:14:55,528 --> 00:14:57,763
あのコーチ

263
00:14:58,498 --> 00:14:59,865
チャンピオンシップに勝つためには努力しなければならない

264
00:15:00,600 --> 00:15:02,134
大丈夫、ただの運動だから

265
00:15:05,805 --> 00:15:06,438
良い

266
00:15:06,439 --> 00:15:08,974
たくさん汗をかきます

267
00:15:15,782 --> 00:15:17,182
それ

268
00:15:17,384 --> 00:15:18,183
何が起こったのでしょうか？

269
00:15:18,685 --> 00:15:19,685
これからも頑張ってね

270
00:15:21,788 --> 00:15:23,589
フォーカス

271
00:15:23,723 --> 00:15:25,090
しかし、

272
00:15:25,859 --> 00:15:27,159
しかし、

273
00:15:27,394 --> 00:15:30,262
とても汗をかきます

274
00:15:34,000 --> 00:15:35,100
それ

275
00:15:45,412 --> 00:15:46,545
関係ないですか？

276
00:15:47,247 --> 00:15:49,048
ごめんなさい、私は少しです

277
00:15:49,115 --> 00:15:50,349
維持する

278
00:15:52,886 --> 00:15:54,620
後ほど強化もさせていただきます。

279
00:15:54,621 --> 00:15:55,721
こっちに来てください

280
00:16:02,195 --> 00:16:03,562
より深く

281
00:16:05,265 --> 00:16:05,898
もう少し深く

282
00:16:11,671 --> 00:16:13,839
隣の筋肉にも注目してください

283
00:16:17,310 --> 00:16:19,478
何があっても揺るがない

284
00:16:22,782 --> 00:16:24,450
42キロを完走するにはメンタルヘルスも非常に重要

285
00:16:27,587 --> 00:16:29,088
わかりました

286
00:16:32,559 --> 00:16:34,393
お尻が落ちた

287
00:16:35,061 --> 00:16:35,961
もう少し高く上げてください

288
00:16:41,234 --> 00:16:42,101
それ

289
00:16:42,435 --> 00:16:43,802
たくさん汗をかきます

290
00:16:44,804 --> 00:16:46,105
気持ちいい

291
00:16:46,473 --> 00:16:47,706
全身が情熱に満ち溢れている

292
00:17:01,821 --> 00:17:03,255
いいえ

293
00:17:05,925 --> 00:17:07,526
揺るがせない

294
00:17:08,128 --> 00:17:09,228
ゆうこさん

295
00:17:14,200 --> 00:17:14,633
待ってください

296
00:17:26,112 --> 00:17:28,080
効果が出てきました

297
00:17:28,548 --> 00:17:30,049
非常にひどく震える

298
00:17:33,553 --> 00:17:36,655
特別な運動をしたい

299
00:17:37,724 --> 00:17:40,359
下から姿勢をチェックしてみましょう

300
00:17:40,927 --> 00:17:43,829
でもちょっと恥ずかしいかも

301
00:17:43,863 --> 00:17:46,799
大丈夫です。これは非常に重要な確認のジェスチャーです。

302
00:17:47,734 --> 00:17:49,201
ゆっくり降りてください

303
00:17:49,569 --> 00:17:50,836
良い

304
00:17:53,206 --> 00:17:54,773
ごめんなさい

305
00:18:00,513 --> 00:18:02,681
そんなことやめてよ

306
00:18:03,817 --> 00:18:05,684
停止する必要がありますか?

307
00:18:05,719 --> 00:18:06,819
維持する

308
00:18:08,755 --> 00:18:11,323
それは関係ありません。これも重要な練習です。

309
00:18:15,829 --> 00:18:19,465
このまま姿勢を維持するだけです

310
00:18:19,466 --> 00:18:20,733
このままにしておきますか？

311
00:18:26,673 --> 00:18:28,707
これを待ってください

312
00:18:31,244 --> 00:18:32,945
待ってください

313
00:18:34,914 --> 00:18:36,882
この姿勢はちょっと

314
00:18:37,484 --> 00:18:38,450
あまり良くない

315
00:18:41,921 --> 00:18:43,422
チャンピオンシップに勝ちたくないんだろうね

316
00:18:43,757 --> 00:18:46,225
そうです
それなら頑張らなきゃね

317
00:18:49,095 --> 00:18:50,262
ちょっと待ってください

318
00:18:53,066 --> 00:18:54,900
お尻はもっと高いほうがいい

319
00:18:54,901 --> 00:18:56,301
維持する

320
00:19:02,876 --> 00:19:06,345
これは良くありません、いいえ

321
00:19:06,780 --> 00:19:07,713
いいえ

322
00:19:15,722 --> 00:19:17,589
大丈夫ですか、裕子さん？

323
00:19:22,896 --> 00:19:23,562
これはちょっと

324
00:19:24,364 --> 00:19:25,964
難しいと言うべきでしょうか？

325
00:19:27,200 --> 00:19:28,901
方向を変えるべきでしょうか？

326
00:19:29,869 --> 00:19:33,739
手を背中に当てても大丈夫ですので、それほど難しいことではありません。

327
00:19:34,307 --> 00:19:35,174
良い

328
00:19:35,308 --> 00:19:37,009
このままゆっくり降りてください

329
00:19:49,089 --> 00:19:51,423
これは正しいですか?

330
00:19:52,358 --> 00:19:54,026
それを続けてください

331
00:19:54,594 --> 00:19:55,828
良い

332
00:19:58,264 --> 00:20:01,066
でもこれ
腰が下がっている

333
00:20:19,486 --> 00:20:20,552
もうだめ

334
00:20:23,490 --> 00:20:28,494
いいえ、お待ちください。

335
00:20:41,174 --> 00:20:43,542
関係ないですか？

336
00:20:52,786 --> 00:20:55,921
足への効果はすべて目に見えてわかります

337
00:21:03,596 --> 00:21:06,031
続けます

338
00:21:14,240 --> 00:21:15,874
私はここで嘘をついています

339
00:21:18,945 --> 00:21:22,948
それから私の上にしゃがんで

340
00:21:23,183 --> 00:21:24,516
あなたの上にしゃがみますか？

341
00:21:29,789 --> 00:21:31,557
これも特別な練習です

342
00:21:34,728 --> 00:21:36,495
それは恥ずかしいです

343
00:21:37,364 --> 00:21:39,264
これもとても正しい姿勢です

344
00:21:45,238 --> 00:21:46,438
もう少し下がってください

345
00:21:47,073 --> 00:21:47,673
また降りたいですか？

346
00:21:47,741 --> 00:21:49,274
もう少し下がってください

347
00:21:49,275 --> 00:21:51,610
でもあなたは遭遇するでしょう

348
00:21:51,611 --> 00:21:53,712
今はそんなことを気にする時期ではない

349
00:22:01,521 --> 00:22:03,422
動揺しないでください

350
00:22:07,861 --> 00:22:09,094
またまた

351
00:22:12,532 --> 00:22:14,366
姿勢を維持する

352
00:22:14,768 --> 00:22:15,834
これは維持されていますか？

353
00:22:25,412 --> 00:22:28,047
体の重心が前後に移動する

354
00:22:28,948 --> 00:22:32,017
いろんなところを刺激しなければならない

355
00:22:32,052 --> 00:22:34,720
そうしないと運動効果が得られません

356
00:22:34,854 --> 00:22:36,555
でも少し

357
00:22:36,823 --> 00:22:38,557
ゆっくりしてください

358
00:22:39,059 --> 00:22:40,559
前も後も

359
00:22:41,227 --> 00:22:42,895
もっと刺激が必要です

360
00:22:42,896 --> 00:22:45,631
全体が擦れてます

361
00:22:47,701 --> 00:22:49,902
運動するときは集中力が必要です

362
00:22:50,103 --> 00:22:51,236
良い

363
00:22:57,577 --> 00:22:58,777
いいえ

364
00:22:59,646 --> 00:23:01,013
腰が下がらない

365
00:23:01,014 --> 00:23:02,448
持ち上げる

366
00:23:02,916 --> 00:23:03,816
それ

367
00:23:07,020 --> 00:23:08,420
はい

368
00:23:08,455 --> 00:23:10,022
それ

369
00:23:12,859 --> 00:23:15,194
これはうまくいかないと思います

370
00:23:15,328 --> 00:23:16,595
なぜそうではないのか

371
00:23:16,863 --> 00:23:17,863
少し

372
00:23:27,707 --> 00:23:31,310
これは少し不適切です

373
00:23:31,845 --> 00:23:33,379
もうだめ

374
00:23:33,847 --> 00:23:35,080
さあ

375
00:23:35,648 --> 00:23:36,515
さあ

376
00:23:39,919 --> 00:23:41,086
いいえ

377
00:23:41,454 --> 00:23:43,922
真剣に

378
00:23:46,359 --> 00:23:46,859
こうやって

379
00:23:48,328 --> 00:23:50,462
誰かが来た場合に備えて

380
00:23:50,563 --> 00:23:52,765
これは運動です

381
00:23:52,899 --> 00:23:54,566
しかし、

382
00:23:56,302 --> 00:23:57,436
いいえ

383
00:23:59,773 --> 00:24:00,672
いいえ

384
00:24:16,322 --> 00:24:18,757
これは運動とみなされますか?

385
00:24:20,226 --> 00:24:21,760
これは運動です

386
00:24:21,795 --> 00:24:24,463
これにより多くの筋肉が刺激され、筋肉が発達します。

387
00:24:25,265 --> 00:24:26,298
そうですか？

388
00:24:26,433 --> 00:24:27,466
はい

389
00:24:58,998 --> 00:24:59,832
もうだめ

390
00:25:11,010 --> 00:25:13,746
揺れる

391
00:25:19,819 --> 00:25:20,619
それから

392
00:25:22,155 --> 00:25:26,392
特別な練習をしましょう

393
00:25:26,459 --> 00:25:28,260
特別なトレーニング？

394
00:25:30,463 --> 00:25:32,097
続けますか?

395
00:25:33,466 --> 00:25:35,334
これを脱いでください

396
00:25:35,568 --> 00:25:36,668
ちょっと待ってください

397
00:25:38,972 --> 00:25:40,939
これを脱いだら

398
00:25:41,408 --> 00:25:42,574
これも欲しい

399
00:25:42,742 --> 00:25:44,843
これは特別な練習です

400
00:25:45,445 --> 00:25:47,880
しかし、

401
00:25:52,352 --> 00:25:53,886
しかし、

402
00:25:55,188 --> 00:25:56,789
それでは、これをやってみましょう

403
00:25:58,591 --> 00:26:01,293
これは

404
00:26:01,795 --> 00:26:03,395
私はここで嘘をついています

405
00:26:04,130 --> 00:26:04,596
これは？

406
00:26:04,831 --> 00:26:07,466
ここが足の位置です

407
00:26:11,438 --> 00:26:12,805
これをやりたいですか？

408
00:26:13,740 --> 00:26:15,741
これもとても大切な練習です

409
00:26:16,876 --> 00:26:19,111
前と同じようにしゃがんでください

410
00:26:19,646 --> 00:26:20,846
こうやってしゃがむの？

411
00:26:21,781 --> 00:26:23,215
手を頭の後ろに置きます

412
00:26:25,151 --> 00:26:26,752
まず起きてください

413
00:26:29,556 --> 00:26:31,523
それからゆっくり降りてください

414
00:26:31,558 --> 00:26:32,491
良い

415
00:26:32,926 --> 00:26:34,660
とても恥ずかしがり屋です

416
00:26:35,428 --> 00:26:36,562
維持する

417
00:26:36,930 --> 00:26:37,496
維持しますか？

418
00:26:37,530 --> 00:26:38,964
少し高い

419
00:26:44,604 --> 00:26:46,238
姿勢は正しくなければなりません

420
00:26:46,239 --> 00:26:46,638
良い

421
00:26:54,714 --> 00:26:56,415
こうやって

422
00:26:58,251 --> 00:26:59,284
さあ

423
00:26:59,352 --> 00:27:00,586
良い

424
00:27:00,620 --> 00:27:02,121
これは非常に重要なリンクです

425
00:27:03,957 --> 00:27:05,224
我慢してください

426
00:27:08,294 --> 00:27:10,329
まずは起きてください

427
00:27:10,330 --> 00:27:11,630
時間をかけてください

428
00:27:15,735 --> 00:27:17,569
もう一度しゃがむ

429
00:27:18,505 --> 00:27:20,839
姿勢は以前と同じです

430
00:27:24,377 --> 00:27:25,010
そうですか？

431
00:27:28,481 --> 00:27:30,416
我慢してください

432
00:27:31,451 --> 00:27:32,518
でもそれは

433
00:27:33,586 --> 00:27:35,654
入るのが怖い

434
00:27:37,157 --> 00:27:40,092
我慢している限り入らないよ

435
00:27:40,293 --> 00:27:41,627
腰の位置を維持する

436
00:27:51,538 --> 00:27:52,871
維持する

437
00:27:53,940 --> 00:27:54,640
さあ

438
00:28:05,385 --> 00:28:06,919
お尻がまた下がってる

439
00:28:15,862 --> 00:28:17,062
見てください

440
00:28:20,667 --> 00:28:21,834
維持する

441
00:28:22,135 --> 00:28:23,335
さあ

442
00:28:25,772 --> 00:28:26,405
いいえ

443
00:28:27,374 --> 00:28:28,207
もうだめ

444
00:28:28,541 --> 00:28:29,341
我慢して我慢してください

445
00:28:29,409 --> 00:28:30,309
コーチはこんな感じ

446
00:28:30,543 --> 00:28:31,877
また降りたら入ります。

447
00:28:32,512 --> 00:28:33,712
姿勢を良く保つ

448
00:28:33,713 --> 00:28:34,246
良い

449
00:28:35,515 --> 00:28:38,250
でもこの姿勢はとても難しいです

450
00:28:39,219 --> 00:28:41,553
降りてきて、入ってみましょう

451
00:28:42,088 --> 00:28:43,455
いいえ、入ります

452
00:28:43,656 --> 00:28:44,757
しっかり続けてね

453
00:28:47,360 --> 00:28:49,795
もう維持できない

454
00:28:49,796 --> 00:28:50,362
わかりますか

455
00:28:50,897 --> 00:28:52,765
ほぼそこにあります

456
00:28:54,567 --> 00:28:55,734
さあ、さあ

457
00:28:56,302 --> 00:28:58,303
ここの筋肉に注目してください

458
00:28:58,905 --> 00:29:00,572
でももう機能しない

459
00:29:00,573 --> 00:29:01,473
いいえ

460
00:29:04,744 --> 00:29:06,912
さあ、さあ

461
00:29:25,799 --> 00:29:29,134
いや、動けない

462
00:29:32,305 --> 00:29:34,940
ゆっくりと動く

463
00:29:35,842 --> 00:29:38,143
これはとても重要な練習です

464
00:29:49,823 --> 00:29:50,856
ゆうこさん

465
00:29:51,725 --> 00:29:53,325
いよいよ本格的に始まります

466
00:29:53,960 --> 00:29:54,727
うまくやれよ

467
00:29:55,328 --> 00:29:56,395
しゃがんだ姿勢

468
00:29:56,963 --> 00:29:58,230
まだ覚えているはずだ

469
00:29:59,866 --> 00:30:00,632
そうですか？

470
00:30:01,935 --> 00:30:03,335
ゆっくりと上下に動かします

471
00:30:08,441 --> 00:30:10,609
ゆっくりしゃがむ

472
00:30:17,517 --> 00:30:18,484
さあ

473
00:30:21,721 --> 00:30:23,422
お尻を高くする

474
00:30:33,400 --> 00:30:34,433
もうだめ

475
00:30:35,568 --> 00:30:36,602
いいえ

476
00:30:36,870 --> 00:30:38,203
よく動く

477
00:30:38,505 --> 00:30:39,872
良い

478
00:30:48,782 --> 00:30:50,883
お尻を高くする

479
00:30:54,120 --> 00:30:55,854
これではうまくいきません

480
00:30:55,855 --> 00:30:56,722
何が起こったのでしょうか？

481
00:30:59,259 --> 00:31:00,159
いいえ

482
00:31:00,260 --> 00:31:01,660
時間をかけてください

483
00:31:15,575 --> 00:31:16,642
いいえ

484
00:31:23,650 --> 00:31:24,850
一生懸命働く

485
00:31:26,186 --> 00:31:27,886
42キロを走るためには

486
00:31:27,887 --> 00:31:30,489
忍耐はとても大切です

487
00:31:31,725 --> 00:31:32,858
維持する

488
00:31:33,593 --> 00:31:34,460
待ってください

489
00:31:34,994 --> 00:31:36,328
この角度

490
00:31:37,464 --> 00:31:39,565
私は死にます

491
00:31:40,233 --> 00:31:40,766
待ってください

492
00:31:50,510 --> 00:31:52,077
優子先生はどうなったのですか？

493
00:31:53,813 --> 00:31:56,615
動けない

494
00:31:58,852 --> 00:32:01,353
上手くやらないと上手く出来ない

495
00:32:01,554 --> 00:32:02,755
ごめんなさい

496
00:32:03,690 --> 00:32:05,457
じゃあゆっくり動きますね

497
00:32:07,227 --> 00:32:08,460
手を近くに置いてください

498
00:32:13,166 --> 00:32:14,833
いいえ

499
00:32:15,769 --> 00:32:16,935
時間をかけてください

500
00:32:17,003 --> 00:32:18,370
ちょっと待ってください

501
00:32:27,280 --> 00:32:28,847
そこでは利用できません

502
00:32:38,425 --> 00:32:39,758
そうですか？

503
00:32:40,060 --> 00:32:41,193
とても良い

504
00:32:42,362 --> 00:32:43,662
上下に移動

505
00:32:57,177 --> 00:32:57,943
上下

506
00:32:58,511 --> 00:32:59,411
左と右

507
00:32:59,412 --> 00:33:00,579
すべてに刺激が必要です

508
00:33:02,215 --> 00:33:02,881
そうですか？

509
00:33:06,453 --> 00:33:08,387
体の芯を使う

510
00:33:08,955 --> 00:33:10,989
腰を前後に動かす

511
00:33:12,325 --> 00:33:13,692
体の芯が大事

512
00:33:13,727 --> 00:33:14,493
良い

513
00:33:17,097 --> 00:33:17,696
いいえ

514
00:33:20,467 --> 00:33:22,868
コーチ、もう我慢できない

515
00:33:24,437 --> 00:33:27,773
もうだめ、これ以上

516
00:33:39,185 --> 00:33:40,119
いいえ

517
00:33:43,923 --> 00:33:46,425
これをコーチします

518
00:33:49,396 --> 00:33:51,964
これは特別な練習ですか？

519
00:33:52,599 --> 00:33:54,466
見たらわかるよ

520
00:33:57,337 --> 00:33:58,470
良くない

521
00:34:07,480 --> 00:34:08,680
行きたい

522
00:34:16,022 --> 00:34:17,322
出てくるでしょう

523
00:34:18,091 --> 00:34:19,525
行きたい

524
00:34:20,593 --> 00:34:21,760
行きたい

525
00:34:29,002 --> 00:34:31,370
いいえ、いいえ、今はだめです

526
00:34:32,105 --> 00:34:33,572
いいえ

527
00:34:33,807 --> 00:34:35,474
今はこのことについて話すときではありません

528
00:34:35,475 --> 00:34:36,709
これは運動です

529
00:34:40,714 --> 00:34:41,814
我慢してください

530
00:34:43,483 --> 00:34:45,350
もう我慢できない

531
00:34:54,728 --> 00:34:56,395
いいえ、また行かなければなりません

532
00:35:10,677 --> 00:35:12,077
ゆうこさん

533
00:35:12,812 --> 00:35:15,214
後ろの姿勢も確認したい

534
00:35:20,687 --> 00:35:21,420
維持する

535
00:35:21,955 --> 00:35:22,888
良い

536
00:35:29,095 --> 00:35:30,629
それを続けてください

537
00:35:39,839 --> 00:35:41,340
もう我慢できない

538
00:35:41,341 --> 00:35:42,841
あなたは震えています

539
00:35:42,842 --> 00:35:44,510
我慢してください

540
00:35:44,511 --> 00:35:45,377
もう我慢できない

541
00:35:48,281 --> 00:35:51,517
なんでまた入ったの？ゆうこさん

542
00:35:52,719 --> 00:35:54,053
入りました

543
00:35:55,855 --> 00:35:57,623
しっかり保管しておきましょう

544
00:35:58,191 --> 00:35:59,691
ゆっくり上下に動かす

545
00:36:00,160 --> 00:36:01,326
上下に移動

546
00:36:11,738 --> 00:36:13,806
できるだけゆっくり試してください

547
00:36:17,477 --> 00:36:19,578
お尻に注目してください

548
00:36:29,322 --> 00:36:31,757
足全体の力を使う

549
00:36:32,492 --> 00:36:33,492
さあ

550
00:36:35,795 --> 00:36:36,462
いいえ

551
00:36:41,067 --> 00:36:42,034
そうですか？

552
00:36:42,802 --> 00:36:43,936
はい

553
00:36:44,070 --> 00:36:45,304
このまま続けてください

554
00:36:58,084 --> 00:36:59,318
いいえ

555
00:37:08,661 --> 00:37:09,728
いいえ

556
00:37:16,403 --> 00:37:17,903
はい

557
00:37:20,273 --> 00:37:21,340
そうですか？

558
00:37:21,341 --> 00:37:23,242
とても良い

559
00:37:36,689 --> 00:37:37,489
もうだめ

560
00:37:38,058 --> 00:37:40,192
もう本当に無理だよ

561
00:37:40,627 --> 00:37:41,894
行きたい

562
00:37:43,897 --> 00:37:45,230
行きたい

563
00:37:45,432 --> 00:37:46,632
我慢してください

564
00:37:46,866 --> 00:37:48,901
いや、もう我慢できない

565
00:37:54,407 --> 00:37:55,974
これではうまくいきません

566
00:37:56,443 --> 00:37:57,876
我慢しなければなりません

567
00:38:12,158 --> 00:38:13,926
このままにしておきます

568
00:38:14,694 --> 00:38:15,994
維持する

569
00:38:16,029 --> 00:38:17,529
もう我慢できない

570
00:38:18,965 --> 00:38:22,601
行きたい

571
00:38:28,308 --> 00:38:32,478
いいえ

572
00:38:40,153 --> 00:38:41,587
いいえ、行かなければなりません

573
00:38:49,996 --> 00:38:51,663
ゆうこさん

574
00:38:52,332 --> 00:38:54,133
主張する

575
00:38:55,301 --> 00:38:58,404
コーチは真剣です

576
00:38:58,638 --> 00:38:59,738
立ってください

577
00:39:01,274 --> 00:39:02,574
後ろから？

578
00:39:02,809 --> 00:39:08,614
次に体を前後に揺らします。

579
00:39:10,216 --> 00:39:11,417
自分自身？

580
00:39:26,399 --> 00:39:27,933
前後に進まなければなりません

581
00:39:29,135 --> 00:39:29,535
良い

582
00:39:47,887 --> 00:39:49,588
何が間違っているのでしょうか？よく動く

583
00:39:59,632 --> 00:40:00,733
そうですか？

584
00:40:01,701 --> 00:40:03,168
悪くない

585
00:40:07,173 --> 00:40:08,307
効果は感じられましたか？

586
00:40:09,676 --> 00:40:10,909
はい

587
00:40:11,745 --> 00:40:12,945
感じてください

588
00:40:19,185 --> 00:40:21,587
スピードアップ

589
00:40:27,627 --> 00:40:29,595
本当に無理

590
00:40:29,829 --> 00:40:31,830
とても激しい

591
00:40:41,541 --> 00:40:42,875
我慢してください

592
00:40:43,476 --> 00:40:44,443
良い

593
00:40:46,846 --> 00:40:48,747
平常心

594
00:40:50,417 --> 00:40:52,551
これは激しすぎます

595
00:40:53,853 --> 00:40:54,920
行きたい

596
00:40:56,656 --> 00:40:57,589
行きたい

597
00:41:04,464 --> 00:41:05,597
我慢してください我慢してください

598
00:41:06,599 --> 00:41:07,733
いいえ

599
00:41:08,134 --> 00:41:10,602
最後のスプリント

600
00:41:22,182 --> 00:41:23,282
行きたい

601
00:41:40,367 --> 00:41:41,667
ここに来てください

602
00:41:42,135 --> 00:41:43,502
まだ終わってないよ

603
00:41:44,337 --> 00:41:45,137
まだですか？

604
00:41:45,839 --> 00:41:48,374
足が弱いです

605
00:41:48,975 --> 00:41:50,209
座ることができます

606
00:41:51,277 --> 00:41:52,277
手を後ろに

607
00:41:56,983 --> 00:41:58,884
時間をかけていきます

608
00:42:01,488 --> 00:42:03,856
ゆっくりと動きます

609
00:42:04,858 --> 00:42:06,759
優子さん、お待ちください。

610
00:42:17,037 --> 00:42:18,604
もう我慢できますか？

611
00:42:18,671 --> 00:42:20,072
もう我慢できない

612
00:42:40,126 --> 00:42:43,829
時間がかかるというこの感覚に耐えなければなりません。

613
00:42:49,469 --> 00:42:50,669
もう我慢できない

614
00:42:51,271 --> 00:42:52,404
私を見てください

615
00:42:56,543 --> 00:42:57,376
いいえ

616
00:43:15,061 --> 00:43:16,195
いいえ

617
00:43:16,596 --> 00:43:18,931
あなたはたくさん汗をかきます

618
00:43:19,466 --> 00:43:21,300
これを着ると暑いですよね？

619
00:43:42,489 --> 00:43:43,956
まさか、コーチ

620
00:43:44,691 --> 00:43:47,092
あまり激しくない

621
00:43:47,093 --> 00:43:48,227
いいえ

622
00:43:48,395 --> 00:43:50,162
あまり激しくない

623
00:43:51,164 --> 00:43:52,898
ゆっくりスピードを上げていきます

624
00:44:09,716 --> 00:44:12,684
いいえ、行かなければなりません。私は行かなければならない。

625
00:44:12,952 --> 00:44:14,353
行きます

626
00:44:14,621 --> 00:44:16,488
行きたい

627
00:44:23,363 --> 00:44:24,797
横になってもいいよ

628
00:44:30,303 --> 00:44:33,472
私を指導してください

629
00:44:39,546 --> 00:44:41,013
いいえ

630
00:44:41,214 --> 00:44:42,715
我慢してください

631
00:44:45,351 --> 00:44:46,485
いいえ

632
00:44:49,089 --> 00:44:51,023
あまり激しくない

633
00:44:51,458 --> 00:44:52,558
チャンピオンシップに勝ちたいですか？

634
00:44:53,526 --> 00:44:54,059
はい

635
00:44:57,063 --> 00:44:58,263
もっと頑張れますか？

636
00:45:02,202 --> 00:45:03,135
ゆうこさん

637
00:45:03,336 --> 00:45:05,337
いいえ、行かなければなりません

638
00:45:05,405 --> 00:45:06,372
我慢してください

639
00:45:06,539 --> 00:45:08,173
仕方ないよ

640
00:45:12,245 --> 00:45:14,313
行け、行け、行け

641
00:45:26,059 --> 00:45:27,893
見てください

642
00:45:27,994 --> 00:45:29,628
我慢しなければなりません

643
00:45:32,766 --> 00:45:33,799
大丈夫ですか？

644
00:45:34,934 --> 00:45:36,335
いいえ

645
00:45:37,904 --> 00:45:39,705
それからまたスクワット

646
00:45:42,976 --> 00:45:44,209
正しい姿勢を使う

647
00:45:44,677 --> 00:45:46,345
心に留めておいて

648
00:45:46,346 --> 00:45:49,081
お尻をもう少し高くしてもいいでしょうか？

649
00:45:50,383 --> 00:45:51,717
維持するために維持する

650
00:45:51,885 --> 00:45:52,951
維持する

651
00:45:53,186 --> 00:45:57,189
何があっても揺るがない

652
00:45:57,757 --> 00:45:59,124
知っていますか？

653
00:46:06,299 --> 00:46:07,566
もうだめ

654
00:46:08,168 --> 00:46:11,303
じっとしていて、動き回らないようにする必要があります。

655
00:46:13,339 --> 00:46:14,707
さあ

656
00:46:16,443 --> 00:46:18,143
コーチ

657
00:46:18,178 --> 00:46:19,511
さあ、裕子先生

658
00:46:21,581 --> 00:46:22,781
私は持っています

659
00:46:24,684 --> 00:46:26,351
私は死にます

660
00:46:43,903 --> 00:46:45,070
行きたい

661
00:46:46,039 --> 00:46:47,039
行きたい

662
00:46:50,643 --> 00:46:51,477
行きたい

663
00:47:03,890 --> 00:47:05,190
コーチ

664
00:47:05,725 --> 00:47:09,361
これはいつまで続くのでしょうか？

665
00:47:10,864 --> 00:47:12,064
まだ続けなければなりません

666
00:47:13,033 --> 00:47:16,402
こんなに激しい運動はやったことがない

667
00:47:24,577 --> 00:47:26,178
イクまで終わらないよ。

668
00:47:27,247 --> 00:47:28,414
コーチ

669
00:47:34,487 --> 00:47:36,055
そうですか？

670
00:47:40,093 --> 00:47:41,093
とても快適

671
00:47:46,266 --> 00:47:48,133
コーチ、また行きます

672
00:47:48,968 --> 00:47:50,636
また行きます

673
00:47:54,874 --> 00:47:56,542
イクつもり

674
00:47:59,479 --> 00:48:00,646
射精したい

675
00:48:04,584 --> 00:48:05,951
コーチ

676
00:48:32,846 --> 00:48:34,380
ゆうこさん

677
00:48:35,582 --> 00:48:39,485
明日も特別練習をするつもりですか？

678
00:48:44,324 --> 00:48:45,524
良い

679
00:49:07,380 --> 00:49:08,447
ゆうこさん

680
00:49:09,282 --> 00:49:10,149
こんにちは。

681
00:49:10,216 --> 00:49:11,150
こんにちは。

682
00:49:11,151 --> 00:49:12,584
今日も来ました

683
00:49:13,653 --> 00:49:16,889
その後もしっかり運動を続けてください

684
00:49:17,657 --> 00:49:19,425
わかりました、頑張ります

685
00:49:21,094 --> 00:49:23,028
あなたにあげたスポーツウェア

686
00:49:23,463 --> 00:49:24,596
あなたはそれを着ています

687
00:49:26,633 --> 00:49:28,567
はい、着ています

688
00:49:28,735 --> 00:49:30,869
とても素敵です

689
00:49:35,275 --> 00:49:38,010
あなたにとても適しています

690
00:49:40,046 --> 00:49:42,681
サイズが少し小さすぎるでしょうか？

691
00:49:44,184 --> 00:49:44,883
はい

692
00:49:45,585 --> 00:49:46,018
少し

693
00:49:49,155 --> 00:49:52,224
私も後で見てみようかな

694
00:50:03,603 --> 00:50:06,672
素晴らしい、とても美しい

695
00:50:09,342 --> 00:50:10,709
とても恥ずかしがり屋です

696
00:50:12,979 --> 00:50:14,580
もっと詳しく見てみましょう

697
00:50:16,049 --> 00:50:17,182
そうですか？

698
00:50:19,386 --> 00:50:20,085
はい

699
00:50:21,454 --> 00:50:22,855
超きれい

700
00:50:24,023 --> 00:50:26,191
もう一度振り向く

701
00:50:35,769 --> 00:50:37,903
素晴らしい

702
00:50:40,807 --> 00:50:42,341
もっと詳しく見てみましょう

703
00:50:52,285 --> 00:50:55,254
それではストレッチから始めましょう。

704
00:50:58,992 --> 00:51:03,395
頭に手を置く

705
00:51:06,666 --> 00:51:08,500
ここで手を握ってください

706
00:51:09,035 --> 00:51:10,002
そうですか？

707
00:51:10,503 --> 00:51:13,072
ゆっくりと右に曲がります

708
00:51:13,873 --> 00:51:14,740
良い

709
00:51:17,711 --> 00:51:18,944
ウエストを引き締める

710
00:51:25,151 --> 00:51:27,786
手の甲も

711
00:51:28,054 --> 00:51:28,520
良い

712
00:51:28,621 --> 00:51:30,789
ここのリブ

713
00:51:35,428 --> 00:51:36,762
何が起こったのでしょうか？

714
00:51:37,497 --> 00:51:39,398
大丈夫です

715
00:51:39,666 --> 00:51:40,666
ごめんなさい

716
00:51:48,508 --> 00:51:50,542
それから反対側に切り替えてください

717
00:51:51,177 --> 00:51:52,044
良い

718
00:51:55,782 --> 00:51:57,683
もう少し下に進みます

719
00:52:08,795 --> 00:52:11,030
引き離されているように感じますか？

720
00:52:11,664 --> 00:52:12,698
はい

721
00:52:13,133 --> 00:52:15,067
大きく開いた

722
00:52:17,871 --> 00:52:20,072
呼吸法も忘れずに

723
00:52:20,140 --> 00:52:21,106
良い

724
00:52:26,179 --> 00:52:28,347
手を上に伸ばします

725
00:52:28,381 --> 00:52:29,982
しっかりと押し上げる

726
00:52:30,016 --> 00:52:31,116
良い

727
00:52:45,432 --> 00:52:48,267
ストレッチをしてみます

728
00:52:49,135 --> 00:52:51,103
手をまっすぐに保ちます

729
00:52:51,171 --> 00:52:51,570
良い

730
00:53:07,287 --> 00:53:09,188
体が前に進みます

731
00:53:09,589 --> 00:53:10,823
ごめんなさい

732
00:53:10,824 --> 00:53:12,157
背中をまっすぐに保ちます

733
00:53:16,363 --> 00:53:18,697
呼吸法も調整する必要がある

734
00:53:21,401 --> 00:53:22,134
そこに

735
00:53:33,580 --> 00:53:36,348
ちょっと呼吸が乱れています、裕子さん。

736
00:53:36,349 --> 00:53:37,483
ごめんなさい

737
00:53:39,786 --> 00:53:41,487
リズミカルに

738
00:54:12,385 --> 00:54:14,019
何が間違っているのでしょうか？大丈夫ですか？

739
00:54:17,424 --> 00:54:18,757
さあ

740
00:54:18,758 --> 00:54:19,558
良い

741
00:54:19,559 --> 00:54:21,493
揺れる

742
00:54:22,162 --> 00:54:23,095
ごめんなさい

743
00:54:25,298 --> 00:54:26,165
もう少し強く

744
00:54:30,403 --> 00:54:31,503
それ

745
00:54:32,105 --> 00:54:33,472
もうだめ

746
00:54:49,556 --> 00:54:51,857
優子先生はどうなったのですか？

747
00:54:52,992 --> 00:54:54,093
ごめんなさい

748
00:54:56,029 --> 00:54:57,796
震えすぎですよね？

749
00:54:57,797 --> 00:54:58,997
ごめんなさい

750
00:55:01,034 --> 00:55:02,134
大丈夫ですか？

751
00:55:02,769 --> 00:55:05,371
昨日は疲れすぎたのかもしれない

752
00:55:07,040 --> 00:55:07,840
はい

753
00:55:08,842 --> 00:55:12,211
下半身もストレッチしましょう。

754
00:55:13,079 --> 00:55:14,046
良い

755
00:55:14,414 --> 00:55:16,949
この足は戻る

756
00:55:17,751 --> 00:55:18,884
そうですか？

757
00:55:22,188 --> 00:55:25,991
このようにゆっくりと上体を前傾させていきます

758
00:55:28,361 --> 00:55:29,895
前足に注目

759
00:55:30,563 --> 00:55:31,697
引っ張ってください

760
00:55:37,871 --> 00:55:39,605
注意が重要です

761
00:56:11,271 --> 00:56:13,072
姿勢を保つ

762
00:56:13,406 --> 00:56:14,273
良い

763
00:56:15,842 --> 00:56:17,076
さあ

764
00:56:37,997 --> 00:56:39,898
何が間違っているのでしょうか？大丈夫ですか？

765
00:57:07,460 --> 00:57:10,863
昨日と同じ姿勢を保つ
いいえ

766
00:57:26,713 --> 00:57:28,881
いや、そこまで激しいことはあり得ない

767
00:57:37,090 --> 00:57:38,557
いいえ

768
00:57:40,393 --> 00:57:42,394
いいえ、行かなければなりません

769
00:57:43,363 --> 00:57:44,630
行きたい

770
00:57:54,774 --> 00:57:56,909
なぜ我慢できないのですか？

771
00:57:58,878 --> 00:58:01,880
ごめんなさい、もう我慢できません

772
00:58:03,316 --> 00:58:04,083
立ちなさい

773
00:58:05,385 --> 00:58:07,186
試合が近づいてきました

774
00:58:08,421 --> 00:58:10,622
今日もスクワット練習しましょう

775
00:58:11,558 --> 00:58:12,591
良い

776
00:58:19,299 --> 00:58:21,567
後ろからお手伝いします

777
00:58:21,568 --> 00:58:22,201
良い

778
00:58:22,502 --> 00:58:23,936
まずは時間をかけてください

779
00:58:26,639 --> 00:58:28,374
遅くても問題ない

780
00:58:28,842 --> 00:58:29,975
さらに下に進みます

781
00:58:36,449 --> 00:58:38,016
また来てね

782
00:58:44,157 --> 00:58:45,657
それ

783
00:58:45,692 --> 00:58:46,759
それ

784
00:58:49,629 --> 00:58:50,963
立ち止まる

785
00:58:52,198 --> 00:58:53,298
少し下がってください

786
00:58:55,668 --> 00:58:57,803
いいえ、これはうまくいきません

787
00:58:58,138 --> 00:59:00,005
全然しゃがまなかった

788
00:59:00,173 --> 00:59:01,073
しかし、

789
00:59:03,343 --> 00:59:04,476
しゃがむ

790
00:59:07,814 --> 00:59:08,781
さらに下に進みます

791
00:59:09,916 --> 00:59:10,682
停止

792
00:59:11,351 --> 00:59:12,151
止める

793
00:59:15,321 --> 00:59:16,155
いいえ

794
00:59:18,091 --> 00:59:19,191
もうだめ

795
00:59:24,664 --> 00:59:27,232
動き回らないでください

796
00:59:27,534 --> 00:59:28,834
いや待てよ

797
00:59:30,170 --> 00:59:31,370
我慢してください
いいえ

798
00:59:31,771 --> 00:59:32,571
いいえ

799
00:59:34,507 --> 00:59:36,408
いや、もう我慢できない

800
00:59:42,449 --> 00:59:43,916
いいえ、行かなければなりません

801
00:59:59,666 --> 01:00:00,666
また後ろから来てね

802
01:00:01,568 --> 01:00:02,568
また遅くなる

803
01:00:05,905 --> 01:00:08,006
OK ストップ

804
01:00:30,196 --> 01:00:32,331
あなたはとても震えています

805
01:00:42,342 --> 01:00:43,742
大丈夫ですか？

806
01:00:53,553 --> 01:00:55,120
いいえ

807
01:00:56,656 --> 01:00:58,891
いいえ、行かなければなりません

808
01:00:59,559 --> 01:01:01,894
行け、行け、行け

809
01:01:08,535 --> 01:01:10,836
うまくやれよ

810
01:01:11,838 --> 01:01:12,671
しかし、

811
01:01:13,073 --> 01:01:14,373
関係ないですか？

812
01:01:16,409 --> 01:01:19,578
それなら私が手伝います

813
01:01:21,381 --> 01:01:23,982
ただ抱きしめてもらえれば大丈夫です。

814
01:01:25,318 --> 01:01:27,186
わかりました、試してみます

815
01:01:36,863 --> 01:01:39,231
なぜあなたは私を見続けるのですか？

816
01:01:40,900 --> 01:01:43,235
大丈夫です

817
01:01:53,947 --> 01:01:55,814
素晴らしい

818
01:01:56,549 --> 01:01:58,083
あんなに貪欲な目は

819
01:02:01,688 --> 01:02:04,189
注意をそらす必要はありません

820
01:02:04,958 --> 01:02:06,492
私を見てください

821
01:02:15,969 --> 01:02:21,707
とても美しい唇

822
01:02:24,544 --> 01:02:26,245
何が起こったのでしょうか？

823
01:02:30,383 --> 01:02:31,817
キスしたいですか？

824
01:02:37,357 --> 01:02:39,024
キスできる

825
01:02:42,696 --> 01:02:44,363
ミス・シージは主導権を握ることができます

826
01:02:58,144 --> 01:02:59,645
とてもかわいい

827
01:03:21,368 --> 01:03:22,801
本当に積極的です

828
01:03:24,104 --> 01:03:25,304
とても良い

829
01:04:05,512 --> 01:04:07,679
しゃがむ姿勢も忘れずに

830
01:04:07,781 --> 01:04:08,714
良い

831
01:04:10,116 --> 01:04:11,050
ゆっくりしゃがむ

832
01:04:11,918 --> 01:04:12,751
良い

833
01:04:29,803 --> 01:04:30,836
ごめんなさい

834
01:04:58,965 --> 01:05:00,232
見てください

835
01:05:05,171 --> 01:05:07,940
ただキスして

836
01:05:08,074 --> 01:05:09,074
ここにキスして

837
01:05:09,275 --> 01:05:10,609
直接キス？

838
01:05:48,314 --> 01:05:49,982
表情がとても良いですね

839
01:06:05,465 --> 01:06:06,832
とても快適

840
01:06:31,858 --> 01:06:33,392
ゆうこさん

841
01:06:34,594 --> 01:06:36,228
舐め方がエロいですね

842
01:06:40,367 --> 01:06:41,600
とても快適

843
01:06:57,016 --> 01:06:59,151
そこはとても快適です

844
01:07:04,224 --> 01:07:05,891
なめてみましょう

845
01:07:08,395 --> 01:07:09,128
そうですか？

846
01:08:28,708 --> 01:08:31,110
しゃがむ姿勢は正しくなければなりません

847
01:08:55,435 --> 01:08:58,037
下半身に注目

848
01:08:59,873 --> 01:09:01,940
これは非常に重要なトレーニングです

849
01:09:04,778 --> 01:09:06,045
我慢してください

850
01:09:32,706 --> 01:09:34,306
休めない

851
01:09:41,247 --> 01:09:42,648
とても快適

852
01:10:05,538 --> 01:10:07,306
まだ頑張れますか？

853
01:10:10,143 --> 01:10:13,312
あなたは確かに進歩しています

854
01:10:15,615 --> 01:10:17,015
さあ

855
01:10:37,070 --> 01:10:37,870
ゆうこさん

856
01:10:38,805 --> 01:10:40,339
徐々に速度が速くなるはずです

857
01:10:43,309 --> 01:10:44,476
素晴らしい

858
01:10:50,483 --> 01:10:52,351
それだけです

859
01:10:52,452 --> 01:10:53,552
続ける

860
01:10:58,558 --> 01:10:59,958
射精してもいいですか？

861
01:11:02,062 --> 01:11:03,362
大丈夫ですか？

862
01:11:28,421 --> 01:11:32,157
たくさん射精してください

863
01:11:32,792 --> 01:11:33,392
はい

864
01:11:35,695 --> 01:11:37,629
あなたの舌を見せてください

865
01:11:45,872 --> 01:11:47,239
ゆうこさん

866
01:11:47,540 --> 01:11:49,608
あなたは本当に素晴らしいです

867
01:11:54,914 --> 01:11:57,583
それなら休んでください

868
01:12:12,065 --> 01:12:15,601
さっきの練習はちょっときつかった

869
01:12:17,070 --> 01:12:18,037
はい

870
01:12:18,538 --> 01:12:21,473
まずは筋肉を落ち着かせる

871
01:12:23,043 --> 01:12:24,276
ご迷惑をおかけして申し訳ありません

872
01:12:34,721 --> 01:12:38,991
でも足は本当に綺麗ですね

873
01:12:40,293 --> 01:12:41,894
ありがとう

874
01:12:47,233 --> 01:12:49,501
それから少しだけリラックスしてください

875
01:12:49,636 --> 01:12:50,736
良い

876
01:12:57,577 --> 01:12:59,244
本当に快適

877
01:13:01,948 --> 01:13:04,416
大丈夫、楽しんでいいよ

878
01:13:05,685 --> 01:13:08,187
リラックスすることが大切です

879
01:13:08,288 --> 01:13:09,288
はい

880
01:13:21,134 --> 01:13:22,301
何が起こったのでしょうか？

881
01:13:32,178 --> 01:13:34,813
リラックスすることが大切です

882
01:13:35,582 --> 01:13:36,382
はい

883
01:13:36,416 --> 01:13:37,783
力を使わないでください

884
01:14:06,079 --> 01:14:08,814
かなりの疲労が蓄積されている

885
01:14:09,816 --> 01:14:10,916
本当ですか？

886
01:14:11,818 --> 01:14:14,153
今はちょっと激しかったです

887
01:14:16,256 --> 01:14:19,892
それではオイルでマッサージしていきます。

888
01:14:21,494 --> 01:14:22,528
油を使いますか？

889
01:14:38,111 --> 01:14:39,578
オイルの使用感はどんな感じですか？

890
01:14:40,780 --> 01:14:44,850
はい、とても快適です

891
01:14:55,562 --> 01:14:58,263
今は我慢する必要はないよ

892
01:14:59,833 --> 01:15:01,600
我慢する必要はないのでしょうか？

893
01:15:01,701 --> 01:15:02,501
はい

894
01:15:02,702 --> 01:15:06,004
リラックスして快適な感触をお楽しみください

895
01:15:06,106 --> 01:15:07,072
良い

896
01:15:17,350 --> 01:15:19,051
足を少し広げて

897
01:15:42,509 --> 01:15:44,109
動き回らないでください

898
01:16:02,462 --> 01:16:06,965
次に足を完全に広げます

899
01:16:06,966 --> 01:16:09,535
両足の裏がくっついているはずです

900
01:16:43,570 --> 01:16:44,470
何が起こったのでしょうか？

901
01:16:48,208 --> 01:16:49,675
とても快適

902
01:17:09,095 --> 01:17:11,630
素晴らしい

903
01:17:11,698 --> 01:17:14,066
反応がとても貪欲です

904
01:17:15,035 --> 01:17:16,568
ごめんなさい

905
01:17:42,295 --> 01:17:44,363
大丈夫、楽しんで快適に過ごしてください

906
01:18:13,493 --> 01:18:14,860
素晴らしい

907
01:18:17,330 --> 01:18:18,530
いいえ

908
01:18:18,998 --> 01:18:20,632
行きたいです

909
01:18:24,771 --> 01:18:26,071
いいえ

910
01:18:44,524 --> 01:18:48,060
じゃあ横になってください

911
01:18:51,998 --> 01:18:53,532
表情がとてもセクシーです

912
01:18:54,801 --> 01:18:55,868
とても恥ずかしがり屋です

913
01:19:20,960 --> 01:19:22,428
素晴らしい

914
01:19:31,471 --> 01:19:33,806
とても暖かい

915
01:19:44,484 --> 01:19:45,951
素晴らしい

916
01:19:49,422 --> 01:19:51,056
素晴らしい

917
01:19:51,324 --> 01:19:53,592
潤滑剤はとても暖かいです

918
01:19:55,395 --> 01:19:57,296
全てが透明になった

919
01:20:13,713 --> 01:20:14,813
何が起こったのでしょうか？

920
01:20:14,914 --> 01:20:16,281
そこでは利用できません

921
01:20:24,724 --> 01:20:26,658
そこでは利用できません

922
01:20:36,936 --> 01:20:38,237
ここですか？

923
01:20:44,611 --> 01:20:45,277
いいえ

924
01:20:50,517 --> 01:20:51,917
私をよく見てください

925
01:20:52,585 --> 01:20:54,386
暑くなってきましたね

926
01:20:54,854 --> 01:20:56,822
それは関係ありません

927
01:20:57,257 --> 01:20:59,525
そこには触れられない

928
01:21:00,794 --> 01:21:01,694
ここで？

929
01:21:10,970 --> 01:21:12,838
本当に快適

930
01:21:22,215 --> 01:21:24,817
快適な履き心地をよりお楽しみいただけます

931
01:21:26,319 --> 01:21:27,419
もっと楽しんでいただけますか？

932
01:21:34,160 --> 01:21:35,961
素晴らしい

933
01:21:39,866 --> 01:21:40,566
私

934
01:21:42,435 --> 01:21:43,335
もう我慢できない

935
01:21:44,604 --> 01:21:46,004
関係ないよ

936
01:21:46,940 --> 01:21:48,440
ただ楽しんでください

937
01:21:51,478 --> 01:21:53,078
いいえ、行かなければなりません

938
01:21:53,480 --> 01:21:55,013
乳首を取り除く必要がある

939
01:21:55,515 --> 01:21:56,515
OK

940
01:21:57,150 --> 01:21:58,650
行きます

941
01:22:04,991 --> 01:22:06,492
行きたい

942
01:22:35,321 --> 01:22:37,189
素晴らしい

943
01:22:44,998 --> 01:22:46,765
ここはどうですか？

944
01:22:47,300 --> 01:22:49,435
とても貪欲です

945
01:22:50,470 --> 01:22:52,805
どうしてこんなことが起こるのでしょうか？

946
01:23:13,493 --> 01:23:15,494
表情がとても卑猥ですね

947
01:23:23,937 --> 01:23:25,003
とても濡れています

948
01:23:25,872 --> 01:23:27,139
なぜなら

949
01:23:51,231 --> 01:23:53,632
指が入ってしまった

950
01:24:04,544 --> 01:24:05,844
入りました

951
01:24:06,146 --> 01:24:07,112
入りました

952
01:24:07,580 --> 01:24:08,514
どうですか

953
01:24:09,015 --> 01:24:10,015
とても快適

954
01:24:13,086 --> 01:24:13,886
いいえ

955
01:24:33,306 --> 01:24:35,274
とても快適

956
01:24:43,216 --> 01:24:45,484
なんて大きな音なんだろう

957
01:25:06,039 --> 01:25:07,439
とても快適

958
01:25:26,159 --> 01:25:28,694
行きたい

959
01:25:29,329 --> 01:25:30,596
行きたい

960
01:26:00,627 --> 01:26:01,760
とても快適

961
01:26:10,437 --> 01:26:12,037
とても快適

962
01:26:16,176 --> 01:26:17,543
とても快適

963
01:26:19,546 --> 01:26:21,847
快適に感じたらもう少しあげてください

964
01:26:38,665 --> 01:26:40,766
いいえ、また行かなければなりません

965
01:26:47,841 --> 01:26:49,942
行きたい

966
01:26:51,010 --> 01:26:52,111
行きます

967
01:27:09,462 --> 01:27:11,163
行ってきました

968
01:27:12,399 --> 01:27:14,099
また行きました

969
01:27:19,139 --> 01:27:22,508
それではまた練習を始めましょう。

970
01:27:24,944 --> 01:27:26,345
良い

971
01:27:34,621 --> 01:27:36,755
明日は市民マラソンです

972
01:27:37,690 --> 01:27:38,323
はい

973
01:27:38,425 --> 01:27:40,192
明日良い結果を出すために

974
01:27:40,593 --> 01:27:42,194
今日も頑張らなきゃ

975
01:27:42,262 --> 01:27:43,729
わかりました、頑張ります

976
01:27:44,597 --> 01:27:48,033
その後はいつものようにストレッチから始めてください

977
01:27:48,234 --> 01:27:49,134
良い

978
01:27:49,369 --> 01:27:51,637
はい、いつもと同じです

979
01:27:51,638 --> 01:27:52,738
まずは静止してください

980
01:27:54,974 --> 01:27:57,576
まずは横からストレッチを始めます

981
01:27:57,711 --> 01:27:58,544
良い

982
01:27:58,945 --> 01:28:01,447
ゆっくりと右に曲がります

983
01:28:01,681 --> 01:28:02,548
良い

984
01:28:10,590 --> 01:28:12,524
体が熱くなってきた

985
01:28:13,460 --> 01:28:14,693
ゆうこさん

986
01:28:14,794 --> 01:28:15,861
はい

987
01:28:20,934 --> 01:28:22,401
何が起こったのでしょうか？

988
01:28:22,435 --> 01:28:23,602
大丈夫です

989
01:28:24,704 --> 01:28:26,271
とても快適

990
01:28:35,448 --> 01:28:37,416
体がとても熱いです

991
01:28:37,984 --> 01:28:41,754
暑くなり始めた

992
01:28:51,765 --> 01:28:53,432
ここにも欲しい

993
01:29:02,542 --> 01:29:05,277
ここで少し汗をかきます。

994
01:29:05,478 --> 01:29:06,612
はい

995
01:29:09,482 --> 01:29:11,483
体をまっすぐに保ちます

996
01:29:27,333 --> 01:29:28,901
それはほんの始まりです

997
01:29:30,103 --> 01:29:32,171
うまくやる

998
01:29:37,444 --> 01:29:39,845
腰が動いてる

999
01:29:40,246 --> 01:29:41,847
なぜなら

1000
01:29:56,262 --> 01:29:57,196
どうしたの

1001
01:29:57,464 --> 01:29:59,164
とても快適

1002
01:30:06,906 --> 01:30:07,840
行きたい

1003
01:30:10,009 --> 01:30:11,076
行きたい

1004
01:30:11,678 --> 01:30:12,778
行きたい

1005
01:30:30,964 --> 01:30:33,665
悪くないよ。肩がかなり楽になりました。

1006
01:30:36,036 --> 01:30:37,703
下半身を変えてみましょう

1007
01:30:39,339 --> 01:30:41,106
右足を後ろに戻す

1008
01:31:12,105 --> 01:31:13,872
とても快適

1009
01:31:39,265 --> 01:31:41,333
いや、また行きたいです

1010
01:31:43,303 --> 01:31:46,205
よりリラックスできるようにお手伝いします

1011
01:31:47,640 --> 01:31:48,640
いいえ

1012
01:31:49,275 --> 01:31:51,110
行け、行け、行け

1013
01:31:51,177 --> 01:31:52,344
行きたい

1014
01:32:07,727 --> 01:32:09,895
時間をかけてください

1015
01:32:14,501 --> 01:32:16,235
触り方を知っていますね

1016
01:32:19,539 --> 01:32:21,440
それから

1017
01:32:22,909 --> 01:32:28,047
ランニング姿勢を見直してみましょう

1018
01:32:28,982 --> 01:32:29,381
良い

1019
01:32:36,723 --> 01:32:40,459
姿勢もどんどん良くなっていきます

1020
01:32:41,094 --> 01:32:42,361
ありがとう

1021
01:32:42,595 --> 01:32:44,096
とても良い

1022
01:32:47,801 --> 01:32:50,235
ステップもとても良いです

1023
01:32:51,905 --> 01:32:53,639
コーチのおかげで

1024
01:32:58,511 --> 01:33:00,179
下半身がかなり安定しました

1025
01:33:01,681 --> 01:33:03,348
運動量にも差がある

1026
01:33:16,529 --> 01:33:18,597
手を振る

1027
01:33:25,372 --> 01:33:27,740
呼吸の仕方も忘れずに。

1028
01:33:32,412 --> 01:33:37,249
そう、単に高みを目指すだけではありません。

1029
01:33:38,118 --> 01:33:41,053
エネルギーを無駄にしないでください

1030
01:33:41,821 --> 01:33:42,254
良い

1031
01:33:44,624 --> 01:33:47,292
姿勢は正しくなければなりません

1032
01:33:49,329 --> 01:33:50,796
とても良い

1033
01:33:56,069 --> 01:33:57,803
あなたは一生懸命働きます

1034
01:34:01,941 --> 01:34:02,775
大丈夫ですか？

1035
01:34:03,076 --> 01:34:04,043
OK

1036
01:34:04,044 --> 01:34:05,544
ここに来てください

1037
01:34:10,450 --> 01:34:13,419
まずは深呼吸をして呼吸を整えてください

1038
01:34:19,626 --> 01:34:20,692
大丈夫ですか？

1039
01:34:21,661 --> 01:34:22,761
わかりました

1040
01:34:23,096 --> 01:34:27,833
次にスクワットを始めます

1041
01:34:28,334 --> 01:34:29,134
良い

1042
01:34:29,436 --> 01:34:31,236
前を向いて

1043
01:34:34,040 --> 01:34:35,974
手を頭の後ろに置きます

1044
01:34:42,549 --> 01:34:43,248
それから

1045
01:34:46,286 --> 01:34:47,753
ここに指を

1046
01:34:48,154 --> 01:34:50,222
ゆっくり降りてください

1047
01:34:51,891 --> 01:34:53,826
そんなにセクシーなことをしたいですか？

1048
01:34:54,728 --> 01:34:55,627
ゆっくりと

1049
01:35:06,239 --> 01:35:08,774
快適すぎてもうしゃがめられない

1050
01:35:08,975 --> 01:35:09,708
さあ

1051
01:35:11,845 --> 01:35:13,912
指

1052
01:35:20,420 --> 01:35:22,121
指ってすごいですね

1053
01:35:22,155 --> 01:35:23,522
入ってくる

1054
01:35:23,990 --> 01:35:25,424
維持する

1055
01:35:26,593 --> 01:35:27,626
いいえ

1056
01:35:27,660 --> 01:35:29,795
維持できない

1057
01:35:32,899 --> 01:35:35,434
運動の成果を見せる

1058
01:35:38,004 --> 01:35:40,239
いいえ、いいえ

1059
01:35:46,713 --> 01:35:47,980
とても快適

1060
01:35:53,386 --> 01:35:55,421
いいえ、行かなければなりません

1061
01:35:56,156 --> 01:35:57,823
行きたい

1062
01:35:57,924 --> 01:35:59,224
まだ

1063
01:36:01,294 --> 01:36:03,395
まだ行けません

1064
01:36:04,397 --> 01:36:05,597
何をすべきか

1065
01:36:18,845 --> 01:36:20,446
いいえ
我慢してください

1066
01:36:32,792 --> 01:36:33,826
いいえ

1067
01:36:34,127 --> 01:36:35,027
いいえ

1068
01:36:37,564 --> 01:36:40,299
仕方ない、仕方ない

1069
01:36:41,368 --> 01:36:42,301
もう我慢できない

1070
01:36:42,402 --> 01:36:44,303
とても快適

1071
01:36:45,905 --> 01:36:47,106
我慢してください

1072
01:37:01,287 --> 01:37:02,287
行きたい

1073
01:37:02,355 --> 01:37:05,290
行きたい

1074
01:37:17,737 --> 01:37:19,905
とても濡れています

1075
01:37:21,207 --> 01:37:23,609
姿勢を確認させてください

1076
01:37:27,213 --> 01:37:28,480
あなたは私を捕まえることができます

1077
01:37:30,183 --> 01:37:31,183
時間をかけてください

1078
01:37:38,925 --> 01:37:40,526
しゃがむ

1079
01:37:49,736 --> 01:37:51,804
もうだめ

1080
01:37:57,711 --> 01:37:58,811
いいえ

1081
01:38:03,516 --> 01:38:04,450
良くない

1082
01:38:04,617 --> 01:38:06,418
とても快適
維持する

1083
01:38:11,124 --> 01:38:12,124
そこに

1084
01:38:13,827 --> 01:38:15,294
そこは素晴らしいです

1085
01:38:15,729 --> 01:38:17,930
いいえ、そこは素晴らしいです。

1086
01:38:22,936 --> 01:38:23,869
いいえ

1087
01:38:24,938 --> 01:38:26,605
いいえ、本当に行かなければなりません

1088
01:38:28,174 --> 01:38:30,275
いいえ、行かなければなりません

1089
01:38:41,855 --> 01:38:44,390
また行きましたね

1090
01:38:49,829 --> 01:38:50,829
踏み越える

1091
01:38:51,931 --> 01:38:53,665
まだ終わっていない

1092
01:38:56,169 --> 01:38:59,004
しゃがんでください

1093
01:39:03,276 --> 01:39:04,309
いいえ

1094
01:39:07,614 --> 01:39:08,614
また降りてきて

1095
01:39:22,128 --> 01:39:23,595
いいえ

1096
01:39:27,801 --> 01:39:29,168
また来てね

1097
01:40:14,714 --> 01:40:15,848
それは耐えられないでしょうか？

1098
01:40:18,885 --> 01:40:19,685
また行きたい

1099
01:40:25,325 --> 01:40:26,225
もうだめ

1100
01:40:35,402 --> 01:40:36,769
いいえ

1101
01:40:44,744 --> 01:40:46,945
また行きます

1102
01:41:00,693 --> 01:41:03,462
優子先生、戻ってきて方向を変えてください

1103
01:41:05,465 --> 01:41:07,332
まだ終わってないよ

1104
01:41:13,873 --> 01:41:15,474
正しい姿勢を保つ

1105
01:41:16,176 --> 01:41:17,009
そうですか？

1106
01:41:17,744 --> 01:41:21,313
手を頭の後ろに置きます

1107
01:41:31,658 --> 01:41:32,391
いいえ

1108
01:41:32,392 --> 01:41:33,992
時間をかけてください

1109
01:41:36,796 --> 01:41:38,497
また降りてきて

1110
01:41:43,636 --> 01:41:45,471
すごく吸う

1111
01:41:53,713 --> 01:41:54,713
これではうまくいきません

1112
01:41:57,217 --> 01:41:59,685
こうなるとまたすぐに行きたくなる

1113
01:42:00,887 --> 01:42:02,121
行きたい

1114
01:42:03,223 --> 01:42:05,924
いいえ

1115
01:42:06,426 --> 01:42:07,826
行きたい

1116
01:42:22,909 --> 01:42:24,777
続けますか?

1117
01:42:25,078 --> 01:42:26,645
止まらない

1118
01:42:28,848 --> 01:42:30,315
もう行ってしまいました

1119
01:42:31,651 --> 01:42:32,718
とても快適

1120
01:42:39,626 --> 01:42:40,893
とても快適

1121
01:42:59,012 --> 01:43:01,547
動かしてみて自分の目で確認してください

1122
01:43:01,548 --> 01:43:03,449
もうだめ

1123
01:43:08,655 --> 01:43:10,255
快適すぎる

1124
01:43:20,900 --> 01:43:22,000
いいえ

1125
01:43:22,235 --> 01:43:24,370
行きたい

1126
01:43:24,404 --> 01:43:25,604
大丈夫ですか？

1127
01:43:26,840 --> 01:43:28,540
行ってもいいですか？

1128
01:43:32,245 --> 01:43:33,212
行け、行け、行け

1129
01:43:47,260 --> 01:43:48,394
なぜまた行ったのですか？

1130
01:43:49,829 --> 01:43:51,463
なぜなら

1131
01:43:51,664 --> 01:43:54,033
あなたもそう言った、私もそう言う

1132
01:44:09,349 --> 01:44:10,516
ステップアップしてください

1133
01:44:11,117 --> 01:44:12,017
良い

1134
01:44:14,687 --> 01:44:16,688
しゃがまなければなりません

1135
01:44:16,856 --> 01:44:19,024
姿勢は正しくなければなりません

1136
01:44:22,162 --> 01:44:24,430
ゆっくり降りてください

1137
01:44:31,604 --> 01:44:32,871
またまた

1138
01:44:38,478 --> 01:44:40,512
入ります

1139
01:44:40,880 --> 01:44:41,914
入ります

1140
01:44:50,857 --> 01:44:52,558
維持する

1141
01:44:52,726 --> 01:44:54,159
維持する

1142
01:45:01,901 --> 01:45:02,968
いいえ

1143
01:45:05,105 --> 01:45:06,205
とても快適

1144
01:45:13,046 --> 01:45:15,481
そこは本当に快適です

1145
01:45:20,053 --> 01:45:22,087
姿勢は正しくなければなりません

1146
01:45:23,923 --> 01:45:25,324
維持する

1147
01:45:25,325 --> 01:45:26,325
良い

1148
01:45:28,595 --> 01:45:30,162
とても快適

1149
01:45:33,433 --> 01:45:35,100
我慢してください

1150
01:45:37,637 --> 01:45:40,005
行きたいです

1151
01:45:41,808 --> 01:45:43,108
行きたい

1152
01:46:10,470 --> 01:46:12,604
とても快適

1153
01:46:24,250 --> 01:46:26,351
とても快適

1154
01:46:36,296 --> 01:46:37,463
良くない

1155
01:46:37,764 --> 01:46:39,932
我慢できないところまで追い込む

1156
01:46:42,669 --> 01:46:45,204
いや、快適すぎる

1157
01:46:46,506 --> 01:46:48,540
行きたい

1158
01:46:55,648 --> 01:46:57,683
後ろにもたれる

1159
01:47:18,605 --> 01:47:21,340
触るととても気持ちいいです

1160
01:47:22,275 --> 01:47:23,609
とても快適

1161
01:47:24,377 --> 01:47:25,744
本当に快適

1162
01:47:29,983 --> 01:47:31,450
いいえ

1163
01:47:38,091 --> 01:47:40,859
もうだめ

1164
01:47:57,277 --> 01:47:58,944
とても快適

1165
01:48:11,725 --> 01:48:13,692
素晴らしい

1166
01:48:14,761 --> 01:48:17,229
心地よすぎてやめられない

1167
01:48:36,149 --> 01:48:37,616
とても快適

1168
01:48:38,451 --> 01:48:39,852
何をすべきか

1169
01:48:40,019 --> 01:48:42,187
とても快適

1170
01:48:48,728 --> 01:48:49,962
とても快適

1171
01:48:51,264 --> 01:48:52,731
すごい、すごい

1172
01:48:53,166 --> 01:48:56,502
行きたい

1173
01:49:19,626 --> 01:49:21,427
素晴らしい

1174
01:49:22,195 --> 01:49:24,263
マンコはとても濡れています

1175
01:49:31,171 --> 01:49:32,604
良くない。とても快適です。

1176
01:49:32,706 --> 01:49:33,572
良くない

1177
01:49:33,707 --> 01:49:35,874
このチンポはダメだ

1178
01:49:41,548 --> 01:49:42,648
ゆうこさん

1179
01:49:44,217 --> 01:49:45,184
とても快適

1180
01:49:53,059 --> 01:49:54,259
とても快適

1181
01:49:54,828 --> 01:49:56,829
本当に行きたいです

1182
01:49:58,598 --> 01:49:59,665
行きたい

1183
01:50:22,155 --> 01:50:24,022
気軽に行けるほど快適

1184
01:50:24,457 --> 01:50:25,457
良い

1185
01:50:26,526 --> 01:50:28,927
いいえ、行かなければなりません

1186
01:50:29,262 --> 01:50:31,330
我慢できないよ

1187
01:50:31,564 --> 01:50:33,232
心地よい感触をお楽しみください

1188
01:50:38,104 --> 01:50:39,071
どうですか？

1189
01:50:39,672 --> 01:50:41,440
とても快適

1190
01:50:41,875 --> 01:50:43,642
我慢できないよ

1191
01:51:04,497 --> 01:51:05,864
とても快適

1192
01:51:20,613 --> 01:51:23,115
行きたい

1193
01:51:36,963 --> 01:51:38,263
起きてください

1194
01:51:40,533 --> 01:51:41,633
とても快適

1195
01:51:52,245 --> 01:51:53,379
素晴らしい

1196
01:51:53,480 --> 01:51:54,713
とても快適

1197
01:51:55,815 --> 01:51:57,082
とても快適

1198
01:51:58,184 --> 01:52:00,152
表情がとても卑猥ですね

1199
01:52:06,393 --> 01:52:07,760
とても快適

1200
01:52:10,163 --> 01:52:11,530
良くない

1201
01:52:28,782 --> 01:52:29,948
悪い

1202
01:52:50,437 --> 01:52:52,337
良くない

1203
01:52:59,746 --> 01:53:01,914
とても難しい

1204
01:53:02,515 --> 01:53:04,817
そんなに硬いものを入れたいですか？

1205
01:53:13,326 --> 01:53:14,727
素晴らしい

1206
01:53:22,235 --> 01:53:23,569
良くない

1207
01:53:23,937 --> 01:53:25,471
とても快適

1208
01:53:35,415 --> 01:53:37,182
とても快適

1209
01:53:43,957 --> 01:53:45,090
良くない

1210
01:53:45,925 --> 01:53:47,192
とても快適

1211
01:53:53,767 --> 01:53:54,900
素晴らしい

1212
01:53:55,902 --> 01:53:58,837
中に押し込まれると大変です。

1213
01:54:00,006 --> 01:54:01,907
とても難しい

1214
01:54:08,148 --> 01:54:10,716
いや、また行きたいです

1215
01:54:10,817 --> 01:54:11,984
いいえ、行きたいです

1216
01:54:36,176 --> 01:54:37,242
素晴らしい

1217
01:54:38,378 --> 01:54:40,946
もっとください

1218
01:54:43,149 --> 01:54:44,383
大丈夫ですか？

1219
01:54:44,417 --> 01:54:45,984
私にください

1220
01:54:48,788 --> 01:54:50,255
もっと何回も行きたいです

1221
01:54:55,862 --> 01:54:58,630
本当はあと何回か行きたいです

1222
01:55:06,039 --> 01:55:08,574
おお、すべてがとても快適です

1223
01:55:12,545 --> 01:55:14,279
良くない

1224
01:55:19,152 --> 01:55:21,353
いや、快適すぎるよ

1225
01:55:28,661 --> 01:55:30,462
いいえ、行かなければなりません

1226
01:55:45,612 --> 01:55:46,879
ゆうこさん

1227
01:55:48,848 --> 01:55:50,649
いいえ

1228
01:55:52,085 --> 01:55:57,523
すごいですね。コーチのチンポはとても硬いです。

1229
01:56:10,303 --> 01:56:11,770
良くない

1230
01:56:11,838 --> 01:56:13,138
とても快適

1231
01:56:13,807 --> 01:56:15,340
行きたい

1232
01:56:16,376 --> 01:56:17,776
行きたい

1233
01:56:21,414 --> 01:56:23,248
もう我慢できない

1234
01:56:46,172 --> 01:56:48,741
コーチ

1235
01:56:48,842 --> 01:56:50,976
これで大丈夫でしょうか？

1236
01:56:51,811 --> 01:56:53,612
あなたは素晴らしいです

1237
01:56:56,049 --> 01:56:57,116
そうですか？

1238
01:57:04,157 --> 01:57:05,824
とても快適

1239
01:57:09,896 --> 01:57:10,929
良くない

1240
01:57:11,664 --> 01:57:14,033
コーチが悪い

1241
01:57:23,610 --> 01:57:24,810
いいえ

1242
01:57:57,077 --> 01:57:58,177
とても快適

1243
01:57:59,946 --> 01:58:02,147
体を前に向けて

1244
01:58:07,654 --> 01:58:09,054
はい

1245
01:58:11,424 --> 01:58:13,092
さあ

1246
01:58:26,106 --> 01:58:27,506
もうだめ

1247
01:58:31,244 --> 01:58:32,644
素晴らしい

1248
01:58:39,519 --> 01:58:40,719
ゆうこさん

1249
01:58:41,421 --> 01:58:44,656
姿勢は正しくなければなりません

1250
01:58:44,824 --> 01:58:46,358
姿勢は正しくなければなりません

1251
01:58:49,295 --> 01:58:50,829
そうですか？

1252
01:58:51,264 --> 01:58:53,432
維持する

1253
01:59:00,373 --> 01:59:02,441
優子先生、ちょっと待ってください

1254
01:59:02,776 --> 01:59:04,410
耐えられますか？

1255
01:59:13,119 --> 01:59:14,553
いいえ

1256
01:59:18,358 --> 01:59:19,892
いいえ

1257
01:59:26,332 --> 01:59:28,000
まだです

1258
01:59:47,887 --> 01:59:49,021
行きたい

1259
01:59:52,492 --> 01:59:53,892
振り向く

1260
01:59:55,028 --> 01:59:56,228
止まらない

1261
01:59:56,596 --> 01:59:57,963
維持する

1262
02:00:02,902 --> 02:00:04,103
できますか？

1263
02:00:04,270 --> 02:00:05,237
はい

1264
02:00:07,640 --> 02:00:09,274
それだけです

1265
02:00:12,812 --> 02:00:14,213
とても快適

1266
02:00:20,120 --> 02:00:21,220
いいえ

1267
02:00:25,825 --> 02:00:27,526
これは耐えられないでしょう

1268
02:00:27,961 --> 02:00:29,928
お尻を高くする

1269
02:00:32,465 --> 02:00:34,166
とても快適

1270
02:00:35,035 --> 02:00:37,603
下から持ち上げるのがとても楽です

1271
02:00:40,407 --> 02:00:42,074
良くない

1272
02:00:45,578 --> 02:00:46,612
行きたい

1273
02:00:56,656 --> 02:00:57,823
いいえ

1274
02:01:01,995 --> 02:01:03,462
まだ続けなければなりません

1275
02:01:04,531 --> 02:01:05,698
もうだめ

1276
02:01:08,635 --> 02:01:10,903
明日に向けて頑張ろう

1277
02:01:11,738 --> 02:01:12,504
知っていますか？

1278
02:01:12,772 --> 02:01:13,906
頑張ります

1279
02:01:26,553 --> 02:01:28,320
いいえ、行かなければなりません

1280
02:01:38,898 --> 02:01:40,199
いいえ

1281
02:01:44,170 --> 02:01:45,371
いいえ

1282
02:01:45,638 --> 02:01:47,039
いや、快適すぎるよ

1283
02:01:49,476 --> 02:01:51,009
とても汗をかきます

1284
02:02:12,265 --> 02:02:13,165
良くない

1285
02:02:14,034 --> 02:02:16,068
良くない。とても快適です。

1286
02:02:17,537 --> 02:02:20,305
とても素晴らしい、とても難しい

1287
02:02:21,041 --> 02:02:23,142
とても強力、いや、とても難しい

1288
02:02:27,247 --> 02:02:28,614
これは耐えられないでしょう

1289
02:02:29,416 --> 02:02:30,983
本当に無理

1290
02:02:32,719 --> 02:02:34,286
とても快適

1291
02:02:41,428 --> 02:02:42,327
いいえ

1292
02:02:43,730 --> 02:02:48,233
いいえ、これには耐えられません。

1293
02:02:50,537 --> 02:02:51,804
とても快適

1294
02:02:53,573 --> 02:02:55,574
とても快適

1295
02:03:00,814 --> 02:03:03,248
いいえ、また行かなければなりません

1296
02:03:04,517 --> 02:03:06,051
イクつもり

1297
02:03:06,286 --> 02:03:08,454
私も行きます

1298
02:03:18,398 --> 02:03:19,431
いいえ

1299
02:03:26,873 --> 02:03:28,374
コーチ

1300
02:03:30,243 --> 02:03:31,744
射精したい

1301
02:03:32,145 --> 02:03:34,246
もっと射精してください

1302
02:03:36,049 --> 02:03:38,050
良くない。とても快適です。

1303
02:03:39,085 --> 02:03:46,525
行きたい

1304
02:03:46,693 --> 02:03:47,960
射精したい

1305
02:04:06,413 --> 02:04:08,614
とても素晴らしい

1306
02:04:11,184 --> 02:04:12,851
たくさん射精してください

1307
02:04:21,661 --> 02:04:23,062
ゆうこさん

1308
02:04:23,863 --> 02:04:26,732
明日の試合でもっと頑張れるでしょうか？

1309
02:04:29,502 --> 02:04:30,669
OK

1310
02:04:31,204 --> 02:04:33,505
頑張ります

1311
02:04:37,544 --> 02:04:38,944
ゆうこさん